לקראת סוף ההריון ואחרי הלידה הרגשתי שאני עפיפון בלי חוט לגבי המון דברים, 99% מהמוח והגוף שלי היו מרוכזים בקטנטונת שהרגע הבאתי לעולם ובאיך לטפל בה בצורה הכי טובה שאני יכולה….זה נמשך עד כמה חודשים טובים ולאט לאט התחילו להתפוגג ענני ההישרדות ונפתחו שמים תכולים של הרצונות והשאיפות שלי ובעיקר הרצון לחזור במקצת למסלול החיים שלפני הלידה. להפעיל סדר יום עם תינוק מתחת לגיל שנה זה יותר קשה ממה שחשבתי אבל אפשרי אם מנסים להתכנן ולהתכונן ובעיקר להרפות אם לא הולך לפי התכנון שלנו. אז….כדי למקד את עצמי יותר, להרגיש פרודוקטיבית ולא להתפזר למילוני מחשבות ורעיונות ריכזתי לי נבחרת מנצחת של אפליקציות שעזרו לי להתמקד ולעקוב אחרי היומיום שלי בצורה המושלמת! אז אם את מרגישה שאת מתחברת אפילו קצת להנ”ל אני מזמינה אותך להמשיך לקרא ולהתייעל:)

הריון ולידה

1. 40 שבועות-

ברגע שאנחנו מגלות שאנחנו בהריון אחד הדברים הראשונים שבא לנו לעשות זה פשוט לספר לכולם! לפעמים זה לא מתאפשר או שהפחדים שלנו לא מאפשרים לנו ואנחנו מתאפקות עד 12 שבועות. באפליקציה של 40 שבועות יש פורום מאוד נחמד שאפשר לחלוק עם נשים בדיוק כמוך, באופן אנונימי, כל דבר שרק תרצי…האפליקציה אוספת לך מידע לפי שבועות ההריון, וכמובן גם הבדיקות שלך יחכו לך שם במידה ואת לקוחה של כללית כמוני, היה ממש כיף לראות ולקרא קצת כל שבוע מה עובר על עוברית ולהתייעץ בפורום על שאלות שנשמעו טיפשיות מידי בשביל להתקשר למוקד.

2. Pregnancy Workout Program

כדי לשמור על הריון בריא ובכלל גוף ונפש בריאה בזמן ההריון כדאי להאמן באופן שמתאים להריון, לא לפני ייעוץ עם הרופא כמובן. האפליקציה הזאת עשתה לי סדר מושלם בתוכנית אימונים, תרגילים יחסית לא קשים שמותאמים להריון ואפשר לעשות אותם בבית בלי ציוד מיוחד. וכמובן מעקב יומיומי מתי התאמנת ומתי לא:) בקיצור מומלץ מאוד!

3. סיפור תינוק-

אפליקציה מושלמת לעיצוב תמונות בהריון ולרך הנולד…ממש חמוד ונוח!

משכב לידה

4.מעקב הנקה וטיפול בתינוק

בלי להגזים ניסיתי יותר מ5 אפליקציות עד שמצאתי את האפליקציה המושלמת למעקב נוח בעיצוב נעים לעין, בחודש הראשון היה לי חשוב לראות אם הקטנה אוכל מספיק, מתי שאבתי, כמה טיטולים היו וכו’…בתור אמא צעירה שאין לי מושג בכלל בדברים האלה רציתי שיהיה לי הכל מסודר וממליצה גם לך, אחרי כחודש שמסתכלים מתי התינוק אוכל, מתי הולך לישון ומתי בוכה אפשר לראות דפוס חוזר בהמון דברים וליצור סדר יום שמתאים את צרכי התינוק באופן המושלם.

5. חלי ממן

לא פחות חשוב ממעקב אחרי הטיפול בתינוק היא בעצם הדאגה לתזונה נכונה ומסודרת שלך, אחרי הלידה הגוף זקוק למזון מלא ובריא, דגנים מלאים ירקות ופירות טריים וכמובן המון מים. עם סדר יום עם תינוקי שרק נולד לפעמים היתי מוצאת את עצמי חיה על פרכית עם גבינה לבנה והקפה של הבוקר, שוכחת לשתות מים, שוכחת לאכול צהריים או בכלל לא מספיקה! 

האפליקציה נהדרת גם אם את לא רוצה להוריד במשקל, יש תפריט הנקה מעולה, ותפריטים נוספים שיתאימו לאורח החיים שלך גם אחרי משכב הלידה. יש אפשרות גם לשים תזכורת לשתות מים שזה בכלל מצויין!

"חוזרת למציאות"

6. סמסונג HEALTH

כחלק מהחזרה לשגרה השתדלתי מאוד לצאת להליכה כל יום או לפחות יום כן יום לא, מודה שלראות על הצג שהלכתי 10 אלף צעדים היה מאוד מספק!:) לפעמים צריך לעשות ויזואליזציה ליעדים שלנו וזה ממש נותן פוש קדימה להמשיך. כמובן שצריך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי פעילות גופנית אחרי לידה בהתאם למצב שלך האישי. האפליקציה מלאה בתרגילים שאפשר לבצע, מעקב קלוריות ועוד! מאוד נוחה ונגישה.

7. Lose weight in 30 days

את האפיקציה הזאת גיליתי רק לאחרונה, כשנה אחרי הלידה, חבל שלא קודם! תוכנית אימונים לחודש שלם עם מעקב יומיומי על שריפת קלוריות, אורך האימון וטיפים על שמירה על כושר וחיטוב. אפשר לשים תזכורת מתי להתאמן ולסמן את הימים שהתאמנו.

8. לוח שנה שלי

אז אחד הפלוסים בהריון ופוסט-פארטום היא העובדה שלא מקבלים מחזור-כמה נפלא! אני כבר כמה שנים משתמשת באפליקציה הזאת למעקב מחזורף למי שיש מחזור לא סדיר זה מעולה למעקב, למי שיש מחזור סדיר זה מעולה לחיזויים של מחזור עתידי, למי שרוצה להכנס להריון זה מראה בדיוק מתי הביוץ וימי הפוריות בקיצור אפליקציה מעולה ונוחה מאוד!

9. KEEP YOGA

למי שקצת פחות מתחברת לספורט אבל עדיין רוצה לשמור על גוף ונפש בריאה, לעשות מתיחות ולשמור על גמישות יוגה היא פתרון מעולה! תמיד פחדתי מיוגה, תמיד זה נראה לי מסובך ומחייב, אבל בפועל כאשר שמים סרטון עם מוזיקה נעימה הכל נראה מאוד פשוט ומזמין, יש לך 20 דקות לעצמך למדיטציה ורוגע. אפשר כמובן גם לתרגל עם הבייבי בסביבתך, הקטנה שלי תמיד מתלהבת ומנסה לשכזר תנועות והיא רק בת שנה:)

10. התפתחות הילד-כללית/ מכבי

אמא בפעם הראשונה, התינוקי נולד אוקיי מה עכשיו? מה לצפות בהתפתחות? מה בסדר על מה צריך לעבוד איתו קצת ? שכיבה על הבטן, להרים את הראש, להתהפך, מה מו מי ומתי? האפליקציה עשתה לי סדר וגם נותנת אפשרות לסמן ולעקוב על סימני דרך עם התפתחות התינוק ולראות אחורה באיזה גיל עשה מה:) זכרון חמוד ונוח לשימוש.

בנוסף לנ”ל מי שרוצה קצת יותר מידע מפורט אני מאוד אוהבת את האתר של מכבי, בגלל שאני לקוחה של כללית אין לי גישה לאפליקציה שלהם אז אני לא יודעת אולי יש להם את כל זה באפליקציה גם, בקיצור אתר נוח, מפרט מה קורה כל חודש מבחינת התינוק, מבחינת הורות ולאילו דברים לשים לב, חיסונים התפתחות וכו’…ממליצה מאוד!

*בונוס* שפת התינוקות

אמנם זו לא אפליקציה (אבל יש המון כאלה..לא ניסיתי אף אחת מהן כי זה פשוט מצחיק לשמוע תינוק של מישהו אחר בוכה ולהשוות או להקליט את שלך באפליקציה כדי שיפרשו לכם את הבכי…) אינטואיציה אימהית או הורית היא לא משהו שרבים נולדים איתו באופן טבעי, זה דבר שנרכש עם ניסיון ופז”ם טוב באמהות/הורות, כמובן שגם זיהוי הצרכים של הבייבי שלכם הוא משהו שמתרגלים אליו ומתחילים לשלוט בו יותר טוב ככל שעובר הזמן ומכירים אחד את השני יותר טוב, שפת התינוקות היא בעצם שפה של בכי התינוקת והתאוריה אומרת שכל בכי יש לו משמעות משלו, תוכלו לראות כאן בדיוק על מה מדובר, אולי זה יחסוך לכם כמה דקות בלהבין מה התינוק צריך.

 

אז מה אתן אומרות? ניסיתן אפליקציות שהצילו לכן את היום ? תכתבו לי !

יאנג מאמא3>