10 המומלצים שלי לתקופת ההריון

אז כולנו יודעות שתקופת ההריון היא תקופה נפלאה מלאה בריגושים, התחלות חדשות, מחשבות חדשות ובעיקר הורמונים (ואוכל!) אבל יש כמה דברים (לא, אני לא מדברת על פרק של האנטומיה של גריי ובנז&ג’ריס ריבת חלב) שהפכו לי את ההריון לקליל יותר, היו איתי ברגעים קשים ועזרו לי לשמור על השפיות.

את ההריון עם אווה אפשר להגדיר כ”הריון משעמם” זה מה שכל הנשים מאחלות אחת לשניה, האיחול הכי פופולרי אחרי “לידה קלה כתרנגולת”, אז הלידה לא היתה קלה (את זה נשמור לפוסט אחר) וממש לא כתרנגולת אבל הנה עשרת הגדולים שלי ל “הריון מושלם” . אז בלי יותר מידיי הקדמות הנה עשרת הגדולים שלדעתי חובה שיהיה לכל אחת מתחילת ההריון ועד סופו.

 

1.כרית הריון

בהתחלה ממש חשבתי שזה מוצר מיותר..מה אני צריכה כרית בגודל של חצי מיטה?? עד שהגיע סוף הטרימסטר השני ואיתו נפלאות הכבדות, הבטן הגדולה…הרצון לשים רגל על בעלי כל הלילה…בקיצור הכרית שם כדי לעזור גם לבעלים שלכן(או לנשים..) לא להתעורר עם נמק כל בוקר 🙂 בסופו של דבר אחרי ימי עבודה ארוכים במיוחד גם בעלי נהנה ממנה! הבאסה היחידה זה להוריד את הכיסוי לכביסה ואז להלביש בחזרה.

איפה משיגים?- את שלי הזמנתי מכאן.

אפשר לקנות גם בארץ את הכרית של פריד.את הכיסוי אפשר להשיג מכאן.

כרית שימושית גם לשינה, הנקה, תמיכה בגב ואפילו לגדר את הבייבי במיטה

2.ויטמינים (פרנטל, ברזל, אומגה 3)

לו היתי יודעת שהויטמינים ישפיעו כל כך על ההרגשה הכללית לאורך זמן ובאופן מצטבר…לגמריי לא היתי מפספסת שום כדור. אחרי שבוע של פיספוסים הרגשתי חלשה ו…מסכנה וגלמודה ובהריון. מה שאומר ש 5 קפה ביום לא בא בחשבון והקוראסון בבוקר זאת לא ממש א.בוקר מאוזנת, לכן התחלתי להקפיד על הויטמינים וזה ממש עזר לי להרגיש טוב יותר. הברזל שהציל אותי בלי תופעות לוואי(בכלל!) ברזל אבקה של אלמן, ברזל עדין וטעים בטעם סוכריות סודה של פעם. הפרנטל של אלטמן לקחתי ללא שום תופעות לוואי, פרנטל נוסף שלקחתי זה הדובוני גומי מאייהרב.

בנוסף לקחתי אומגה 3 -מאוד חשוב למי שלא אוכלת דגים ביום יום…מומלץ להמשיך גם אחרי הלידה משום שזה מאוד עוזר במניעת דיכאון לאחר לידה.

 

3.גינס הריון

בתור אחת שהלכה עם הג’ינסים הרגילים עד שבוע 20 בערך…(עם טריק הכפתור הפתוח כמובן-מרחיב לגינס הריון)אני עדה לכך שבשלב מסויים יש כבר רגשות אשם כלפי הבייבי שהכפתור לוחץ.. ורגשות מעורבים כלפי אליאקספרס ונקסט שעדיין לא קניתי מהם בגדי הריון ואז הופ! קניתי חצי חנות, אין מה לעשות זה פשוט יותר נוח וכלום לא לוחץ.

ג’ינס הריון מושלם עם קרעים מאליאקספרס

ג’ינס הריון מושלם מאליאקספרסקולקציית הריון של נקסט

 

4.יומן הריון

 

 את היומן החמוד הזה הזמנתי כמה ימים אחרי שגיליתי שאני בהריון. בדיעבד אני ממש מצעטרת שלא עדכנתי בו יותר אבל זה רק משום שלא היו לי הרבה תופעות הריוניות טיפוסיות והרגשתי שאני חוזרת על עצמי כל שבוע ושבוע…

יש לציין שממש נהנתי למלא את השאלונים החמודים שיש בו ולתעד את תחילת ההריון עם תמונות פולרויד חמודות.בכללי זאת מזכרת ומתנה נפלאה למדי שכל הריונית תשמח לקבל וכל ילד שיגדל ישמח להתסכל על ההתפתחות שלו 🙂

יומן הריון

מצלמת פולרויד

פילים מיוחדים למצלמת פולרויד

קישוטים ליומן

6.תה להריוניות

הסעיף הזה חובה מבחינתי לכל הריוניות ולהריוניות חורף במיוחד. כל ההריון שתיתי את התה Mother to be של החברה Yogi חברת התה האהובה עלי, לצערי הפסיקו למכור אותו אבל מצאתי את החלופות הנ”ל ואהבתי אותם אפילו יותר! יש כמעט את אותם המרכיבים אבל ככל הנראה המינון קצת שונה אז התה החדש יותר טעים.

תה נוסף ששתיתי הוא תה עלי פטל אורגני מומלץ להתחיל לשתות אותו לא לפני שבוע 36 כמה פעמים ביום (עד4-5) וגם תה מעלי סרפד.

תה עלי פטל עוזר להכין את הרחם ללידה…תורם בכך שלא יהיו צירים מדומים (צירי ברקסטון היקס) ותורם לצירים אפקטיביים יותר, כך אומרים, כדאי לחקור קצת בגוגל על הבנפיטס של תה עלי פטל.

תה ספרד תורם בכך שמעלה את רמות הברזל בדם ובגדול יש לו טעם של עשב…שתיתי את שתיהם החל משבוע 36 כמה פעמים ביום ולא יודעת לומר אם זה עזר כי צירי ברקסטון לא היו לי…אבל מי יודע אולי זה לא קשור לתה…והברזל שלי היה ברמה נורמאלית לפני הלידה אבל נפל ממש אחרי (בעקבות דימום) אז לא ניתן לדעת האם זה באמת עוזר …אבל אם את מחפשת תה צמחים נחמד לשתות ולדעת שהוא 100% מותר בהריון ועל הדרך אולי להינות גם מהבנפיטס שלו..אני רכשתי מכאן.

7.חלוק

חברי הטוב חלוקי. היה איתי בכל הערבים הקשים אחרי העבודה(לא יודעת איך נשים עובדות עד יום הלידה, אני יצאתי לחל”ד חודש לפני ואחת הסיבות היתה שלא יכולתי לשאת את ההרגשה של שום בגד על הגוף) , היה איתי אחרי לידה, ובחודש הראשון זה בערך הדבר היחיד שלבשתי בבית.

הזמנתי את שלי מכאן

 

החלוק המושלם להריון ולפוסט פארטום
מוצר חובה בהריון, לידה ואחרי לידה

7.חמאת שיאה ושמנים אתריים

 

אם יש דבר אחד שעזר לי נגד גירודים בהריון זאת חמאת שיאה, החמאה מופקת מאגוזי השיאה האפריקאיים ונותנת לחות לעור לא רק לשכבה הראשונה של העור אלא מלחחת עמוק יותר פנימה, ניתן להוסיף לה שמנים אתריים שמותרים בהריון כדי להוסיף ריח נעים ומרגיע, אני השתמשתי בצורתה הטבעית וגם הכנתי את קרם גוף טבעי נגד סמני מתיחה, סימני המתיחה לא פסחו עלי לצערי (למרות שהחלו להופיע רק לקראת שבוע 32-30…אבל אולי זה עניין גנטי ) לאורך ההריון נהנתי להימרח במיוחד כי היה חורף :).בנות שיולדות בקיץ היתי ממליצה להסתפק בשמן שנספג מהר ולא בחמאה..הרגשתי גדולה וסופגנייה גם בלי זה:)

ניתן לרכישה בכל בתי הטבע, את שלי קניתי מכאן!

 

חמאת שיאה טבעית למריחה על הבטן וכל איזורי הגוף בהריון

שמנים אתריים שהשתמשתי בהריון-כל שמן והשימוש שלו- כדאי להתייעץ עם בעל מקצוע לפני כל שימוש בשמנים כדי לא לגרום נזק, ולקרא לקרא ולקרא האם מתאים לכן לצרכים שלכן.

שמן מרווה מרושתת | שמן תפוז מתוק | שמן לבנדר | שמן שקדים טהור

שמן מרווה מרושתת מווסת ומזרז צירים, מרגיע, מקל על פחדים, מפחית לחץ, משפר מצב רוח, מגביר ריכוז, משכך כאב, מסייע להתאוששות לאחר לידה
שמן אתרי תפוז הינו אחד השמנים הבטוחים לשימוש בהריון,בעל תכונות: משפר מצב רוח, מרגיע, מקל על חרדה, מקל כאב, מפחית נפיחות ברגליים. יכול להפחית סימנים של סימני מתיחה. בלידה, להרפיית שרירי הנרתיק ואף לקידום פתיחה, מומלץ לטפטף 10 טיפות לכוס מים, וללחלח את השפתיים.
טוב כמזרז ריפוי של פצעים פתוחים, חתכים, כוויות, עקיצות, פריחות. מחטא, מרגיע, מקל כאב, מקל על כאבי בטן, גזים, דלקות, התקררויות, כאבי אוזניים. מסייע במקרים של בעיות שינה, מתח וחרדה.השתמשתי בעיקר במבער להרגעת הלחצים מהלידה והיומיום.
שמן שקדים שימש אותי בעיקר בימים שלא רציתי למרוח חמאה עשירה, השמן מעולה כשמן בסיס, למשל למזוג את הכמות הרצויה לעיסוי ולטפטף טיפה של זמן תפוזים מתוקים מעניק ניחוח מעולה ומרגיע.

8.בקבוק מים נוח!

 

מים וסודה בטעם נענע !!בלי שני אלה אני חושבת שהיתי יושבת לבד בחושך:) הצימאון was real! היתי ממלאה את החצי ליטר שלי כ-8 פעמים ביום. הסודה בטעם נענע תיפקדה בהצלחה כשהרצון הבלתי פוסק לקולה היכה כל צהריים מחדש ובימים של בחילות קלות בבקרים.

ממליצה מאוד על הבקבוק של BOTTELED JOY קודם כל בגלל שהוא לא דולף! וזה הדבר הכי חשוב מבחינתי בבקבוק..הוא מגיע בצבעים מושלמים, ניתן לתלייה על העגלה, לזרוק במיטה בלילות של הנקה רצופה בלי פחדים שידלוף, ניתן לפתיחה ביד 1 שזה הכי חשוב כשהתינוק עלינו, באמצע צירים או באמצע טיול עם עגלה…וכמובן ברכב בנהיגה.

 

 

בקבוק מושלם מאייהרב

9.כוסית לאיסוף חלב משאבת הנקה

את המשאבה המעולה שלי הזמנתי מאליאקספרס. עושה את העבודה, לא מכאיבה, קומפקטית, זולה והכי חשוב שואבת כמו שצריך 🙂

בהמשך השתדרגתי למשאבה של אוונט כי ככל הנראה השד התרגל לסגנון שאיבה של המשאבה ולא יצא הרבה חלב,

 

האוסף חלב היה מאוד שימושי בשבילי בחודשים הראשונים כשעדיין היתי סובלת מדליפות בזמן ההנקה. פשוט מחברים אותו בוואקום לחזה שהפיצי לא יונק ממנו וזה אוסף כמות נכבדה, .לעיתים אף ארוחה שלמה נוספת!

 

משאבת הנקה מאליאקספרס

משאבת חלב ידנית של אוונט

משאבת חלב חשמלית של אוונט

אוסף חלב מקורי של האאקה HAAKA

משאבת חלב חשמלית חשמלית של אוונט מאמזון- רק 312 ש"ח!
משאבת חלב ידנית של אוונט מאמזון- רק 89 ש"ח!
משאבת הנקה מומלצת מאליאקספרס
משאבת החלב הכי טובה בקטגוריית המשאבות הזולות!

10.כדור פיזיו

 

כדור הפיזיו שימש אותי להמון דברים וביניהם, אימוני הריון, תרגילים לקידום לידה, ישיבה-כשהגב כבר כואב מהכסא, לשרוד איתו צירים במקלחת, להרדים עליו את הבייבי בחודשים הראשונים ואימונים של אחרי לידה.

 

 

0 תגובות

השאר תגובה

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

דילוג לתוכן